下犬式

準備好瑜珈的練習了嗎?   這樣的流動練習會讓你開始爆汗，請享受這樣的感覺！ 和感受雙腿的穩固力量，提升雙腿的肌力， 停留時，感覺 …

如何做呢？ 1.先到前彎後，雙手來到地板，雙手打開與肩同寬，雙腳往後走，與臀同寬，讓身體像三角形一樣~ 2.吸氣，吐氣，背部往腋下方向延展， …

瑜珈教學21-全身緊實-下犬式這動作是用到全身的力量，身體呈倒V可讓腿後腱肌群得到完全伸展進而雕塑腿部線條、延展背部脊椎矯正駝背，按摩腹部內 …