美味生活howliving 11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰，你收看了嗎？
如果沒有看到，請到這邊看~ :-)
直播與粉絲互動，回答問題，其實也滿好玩的耶……
線上馬上解疑問，有機會的話，也想在粉絲團辦!!!^^
這次北上分享我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書，
在節目也教大家如何正確做瑜伽，示範緊實腹部核心-棒式 、
可瘦腰和瘦腿-扭轉三角式、緊實臀部-戰士三式，
和如何攝取水分，更搭上最夯的話題-蜂蜜檸檬水。
本身平時就有在喝檸檬水，只是蜂蜜很少加，如果當天想增加腸胃蠕動或提升口感、
好喝點，就會加入少許的蜂蜜，畢竟加太多也是會有增胖的風險。 8-O
偷偷跟你們說，因為我喜歡氣泡的口感，因此是加入氣泡水，如果你像我一樣喜歡氣泡
的口感，那麼可以去買台氣泡機，較為方便。
我的比例是1顆檸檬+500CC的氣泡水+少許蜂蜜(有時才加)。
適時補充水分對身體是有幫助，千萬不要等到口渴才來喝水喔~
女人永遠對自己的身材都不滿意，因此在我的新書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書特別將體位法
依身體的部位做區分，今天想瘦肚子，就翻到緊實腰、腹部的課程，想瘦臀，就翻到緊實
臀部的課程等等，也加入近幾年重視的肌筋膜放鬆的觀念，教大家如何利用滾筒或球幫助
肌筋膜按摩放鬆，如何結合呼吸幫身體、心情減壓。
瑜伽有很多好處，等你來了解~^^
美味生活-瑜珈教學
謝謝主持人-阿德推薦我的新書~ :-)
直播結束後，題外話的聊天就是，老師妳本人比較瘦、年輕好多、也較漂亮、而且是高個子，
這些話已聽過無數次，所以結論是—-攝影師該打！ :lol:
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