讓瑜珈平衡你的生活 Living a Balanced Life

by Jessica

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-辦公室舒壓塑身瑜伽

 

前後出的這2本書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書辦公室舒壓塑身瑜伽後記中特別寫到媽媽這個角色,

在面對工作與家庭時,隨時都要懂得”平衡“與保持”快樂“的心情,因為媽媽的情緒反應可是

會牽動到家庭中的成員,更重要的是用”愛”灌溉的小孩會更有同理心、樂觀與正面。

媽媽要懂得愛自己、照顧自己~在我的孕婦教學時,時常和孕媽咪分享這句話~

不管是全職媽媽還是職業婦女都要留一些時間給自己,短暫的放鬆充電可是平衡情緒最佳良藥,

與產後回來上瑜珈課的媽媽閒聊時,對於孕婦瑜珈上課時跟她們分享”媽媽”的這些內容,

她們現在可是心有戚戚焉阿~ 🙂

 

滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 後記:

我是個二個孩子的媽,已邁入40不惑之年,是個瑜伽老師,最近又多了個身分-作家,

當媽媽是全天下最忙碌的角色,忙家事、忙教課、監督小孩子功課、抽空的親子時光,

無論怎麼忙,就是有辦法三頭六臂般搞定一切。

但是我還是記得愛護自己、善待自己,讓自己維持和保持在最佳狀態,瑜伽的練習時光讓

我可以有短暫的「偽單身」放鬆自己、釋放壓力、感受身體的狀態,更愛自己,有機會和心

愛的家人把握每個階段的幸福時光。

也許有些人會說:「我好忙,真的沒有時間運動。」時間是自己擠出來的,其實只要減少每

天滑手機、上網的次數,時間自然就空出來了,我還記得生第一胎在坐月子當中,每次都趁

著大女兒在睡覺,瑜珈墊一鋪,就開始墊上練習,我知道這樣的練習能夠讓我恢復到最佳狀態

,也可以平靜我的思緒和情緒,這比我補眠還有用。

不管做任何事都要堅持和持續,從以前的年輕小姐身分到現階段的快樂媽咪,我一直持續和堅

持練習瑜伽,放棄就無法保持最佳狀態,沒有努力哪來讚美,希望這本瑜伽書的分享,可以開

啟你的練習大門,並從此愛上它。

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書

 

最近大家應該都有關注劉真和辛龍的新聞,劉真因心臟瓣膜脫垂開刀,當中心臟驟停,裝上葉克膜

緊急搶救。引起很多媽媽的情緒共鳴,當中有很多不捨的情緒,因為媽媽永遠放心不下小孩,

想要在人生的旅途上一路陪伴小孩到最後。

我的新書-辦公室舒壓塑身瑜伽 最終目的是希望大家能注重自己的健康,累積自己的

健康存摺,享受、專注當下的生活!

健康即是幸福~

 

後記:

小孩子出生後,我更加注重身體健康,有健康的身體才能陪伴孩子到最後,更重要的是不

想日後造成孩子的負擔,很幸運的我就在分享瑜伽的路上,瑜伽與其他運動不同的地方

是多了一個修心,因此才會看到坊間對於瑜伽的介紹是把它歸類為一個身心靈合一的運動,

心不健康,身體也會生病,情緒過度壓抑下,累積的毒素某天也會引爆,情緒是會感染的,

不快樂過一天,快樂也是過一天,那為何不讓自己快樂的過日子呢?

 

更多內容可參考書籍…… 😆

博客來網路書店購買→辦公室舒壓塑身瑜伽

一些各大書局亦有販售,也歡迎你們到教室練習瑜珈,更能深入了解~ 🙂

 

 

這次的新書是請金馬影后-“丁寧”幫我寫推薦序,我們的認識是多年前起緣於一家瑜珈服飾廠商舉辦的活動,當時的她很親切,沒有明星架子,和我們這些瑜珈老師打成一片,跟她的相處是輕鬆

又自在~

想不到緣分如此奧妙,去年10月份她出新書,今年2月我出新書,身為朋友的應當要行動證明出席

簽書會支持,這幾年看到她的努力成果是多麼芬香,心裡很替她高興,

“甜美的果實是留給努力的人”~

 

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-辦公室舒壓塑身瑜伽-丁寧

 

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-辦公室舒壓塑身瑜伽-丁寧

 

如果你想要成為瑜珈老師,教室是通過美國瑜伽聯盟認證師資培訓教學中心-RYS,

提供瑜伽師資培訓課程和CE持續教育認證學分課程 。

可參考RYT200國際瑜伽師資證照培訓課程

 

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