瑜珈教學172-腿部肌力訓練 【影片】

疫情緊戒一個多月的時間，我做最多的事是拍攝”影片”~線上課程、師資課程、youtube頻道等影片，
一天已可量產4-5支以上….
已經知道如何與鏡頭相處~

影片中的口令上抬勾腳找墊子是指像踩在墊子上的出力、延伸感。
可與上次的下半身訓練影片搭配練習。