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最近在網路看到一些關於瑜珈的文章和學習的心得，在這裡提出來跟大家分享一下~
很多人聽到瑜珈都覺得它是個超越人體的運動，是不是動不動就要把腳抬到頭上等挑
戰人體的極限，尤其遇到剛學習瑜珈的新生這樣問我時，我都會耐心地跟他們解釋
一遍瑜珈是怎樣的運動~多數人對於瑜珈的印象除了上述所言外就是拉筋，其實，
實際上並不是只有這樣而已，瑜珈除了柔軟度的伸展外還有肌耐力、肌持久力、核心
的訓練，讓瑜珈這門運動發揮更大的效能和力量，和慢慢地體驗瑜珈帶給自己的改變~
文章提出台灣的學生學習瑜珈一段時間後前往印度想學更精深部分，但卻被當地
的印度老師認為台灣的學生整天只會拼命拉筋，連基本的鱷魚式和棒式都做得22
66的，這段文字讓我想到班上有些學員也做瑜珈多年但在做鱷魚式和棒式時，也是同樣
情形的，因此在課堂上我都會將腹部核心訓練的體位法納入和講解動作的每一個要點，
幫助他們強化此部分~
文章也提出澳洲當地的瑜珈老師，不管是黃種人或白種人，只要是瑜珈課，都是體位法
和心靈並重，而且動作編排也沒有台灣這邊那麼「吃重鹹」！這句話在這裡也有所感觸，
其實瑜珈的重點不再於求困難的體位法而在於仔仔細細的體驗瑜珈帶給自己的力量和享受瑜珈
帶給你外在和內在的改變，瑜珈的每個體位法會雕塑到身材的不同部位幫助個人達成理想中
的身材，也因此在瑜珈教學文章中我都會說明每個體位法雕塑的部分，當然如果能進教室做，
效果是做好的~加油吧!!!