船式/ Boat Pose-可加強腹部核心力量，雙腿往上伸直 …
作者
jessica
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駱駝式/ Camel Pose打開胸腔、延展前大腿肌群、強化 …
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低弓箭步/ Lunge Pose-雕塑下半身曲線，延展腿後腱 …
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蝴蝶式/ butterfly pose-打開髖關節，伸展大腿 …
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坐姿前彎/ Back Stretching可伸展到脊椎和大腿 …
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嬰兒式/ Child’s Pose-讓你回到孩童 …