今早感謝Easyoga舉辦環島旅行者-雅惠瑜珈老師來JYOGA樂活瑜珈教室 教授一堂Sivananda 希瓦南達課程，雖然有些學員不克前來， …
作者
jessica
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腳踝扭傷(俗稱:翻船…呵呵呵~)至今已滿一星期了，腳踝扭傷一般需要6~8週左右才能完全好， 但在這期間韌帶在進行修補工作的同時也 …
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腳踝受傷處理~什麼時候會導致腳踝受傷呢？在進行體育運動、勞動，或者在高低不平的路上行走以及上下樓梯不慎踏空時，都可能引起腳踝關節突然向內或向 …
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瑜珈教學59-三角式前彎-腿部雕塑這動作在瑜珈教學11-腿部曲線-三角式前彎
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瑜珈教學58-坐姿扭轉祈禱式，採牛面式坐姿，雙手在胸口合十後，如左腳在上則身體
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海豚式和下犬式它們的強化肌群和雕塑的功效其實是差不多，差別在於海豚式是用肘稱，