瑜珈影片

瑜珈教學175-伸展放鬆【影片】

by Jessica 2021 年 07 月 02 日

感覺全身頂叩叩嗎？腰酸背痛嗎？來個全身伸展的舒壓瑜珈吧！

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瑜珈教學174-改善肩頸緊繃【影片】

by Jessica 2021 年 06 月 23 日

感覺肩膀卡卡的嗎？肩頸緊繃不舒服嗎？連帶也影響到背部，腰酸背痛跟著來…… 趕緊來練個瑜珈幫助肩頸放鬆吧~

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瑜珈教學173-促進腸胃蠕動【影片】

by Jessica 2021 年 06 月 23 日

腸胃蠕動變慢、腹部脹脹的怎麼辦？尤其產後的媽媽，會覺得生完小孩後腸胃蠕動變得比較差，藉由瑜珈簡單的扭轉可改善脹氣、幫助腸胃蠕動~

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瑜珈教學172-腿部肌力訓練【影片】

by Jessica 2021 年 06 月 22 日

疫情緊戒一個多月的時間，我做最多的事是拍攝”影片”~線上課程、師資課程、youtube頻道等影片，一天已可量產4-5支以上….😆 已經 …

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瑜珈教學171-緊實下半身線條【影片】

by Jessica 2021 年 06 月 20 日

影片的教學動作是使用貓式變化來緊實下半身的線條，每天10分鐘的練習，持之以恆會有效果喔~

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改善產後漏尿-凱格爾運動

by Jessica 2020 年 11 月 17 日

女性生產完，如有漏尿情形，是因為骨盆底神經與組織損傷，造成骨盆腔鬆弛。如果是首胎的媽媽，在孕期時，胎兒無過重，孕婦本身體重控制得宜，規律練 …

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