彼拉提斯

2023/10/23 中午在府前路二段與國華街口的斜坡處不小心滑了一跤， 幸好當下眼明手快的沒有太大的重力加速度，不過左腳踝還是逃不了 「外 …

皮拉提斯在醫學領域中有多個應用和益處，尤其是在康復和改善患者健康状况方面。

皮拉提斯（Pilates）是一種以身體控制、呼吸和流動性動作為基礎的鍛鍊方法。它由约瑟夫·皮拉提斯（Joseph Pilates）於20世纪 …

40歲以上初老跡象： ★抬頭紋、魚尾紋增加 ★法令紋加深、臉皮鬆弛下垂 ★皮膚暗沉、乾燥、斑點增加 ★髮量變少、變細、白髮增多 ★小腹變大、 …

骨盆是我們身體中非常重要的一環，但是我們卻常常忽略它。 通常等到它正式抗議時，我們才會注意和改善。 尤其女性產後骨盆狀態會變差，如不妥善保養 …

如果小腹困擾你許久，今天影片的練習完全針對腹部核心，8分鐘的練習讓你腹部痠痛有感~