在高二那年接觸瑜珈…..有20幾年了，做過不久就滿30啦…..(真恐怖！) 如果你覺得我看起來比實際年齡輕，那麼你一定要練瑜珈~呵. …
彼拉提斯
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我不是易受體質，很容易一吃就胖……. 我人生最胖時期是在我的第一胎，那體重數字有夠可怕的~
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想要加強腹部核心、雕塑腿部嗎？ 那麼一定要試試這堂20分的彼拉提斯。 彼拉提斯練習時記得要注意動作與呼吸(吐氣像吹口哨的方式)的搭配、頭與頸 …
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培訓時間 2026/5/30(六)、5/31(日)、6/06(六)、6/07(日) 週六、日 10:00PM~18:00PM (下午休息30 …
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今天的彼拉提斯核心訓練，會有使用脊椎矯正器(spine corrector)和沒有使用矯正器的練習。 脊椎矯正器可以打開胸腔(改善駝背)和矯 …
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彼拉提斯動作 balance control pilates exercise 骨盆穩定、強化腹部核心和臀肌、大腿後側肌群(膕旁肌)。