瑜珈動作圖解

第三十八期   彼拉提斯一對四小班制上課日期： 2026/4/10、4/24 、5/8、5/15、5/22 週五晚上 6:30PM~7:30 …

這一期的老師們同樣來自不同領域的菁英，因瑜珈牽起大家的緣分，為相同的目標邁進，

練瑜珈時不開冷氣的原因，與瑜珈的本質、身體機能、能量流動以及練習的內在品質有關。

此課程是以分娩階段為主-伴侶輔助孕婦進行呼吸與體位法練習，幫助骨盆放鬆、 緩解背部不適及子宮收縮疼痛，並且有助於胎頭的轉位與下降，促進產程。

瘦身對於任何年齡的人都可能是一個挑戰，但在45歲過後的女性中，由於新陳代謝減緩、激素水準變化和身體組織

倒立與上肢平衡於RYT200瑜珈師資證照課程須要了解之體位法，倒立與上肢平衡(手平衡)的研習課程中 會一步步帶領進入倒立和上肢平衡的運用。 …