瑜珈動作圖解,腹部和腿部都是女孩子最在意的部位，尤其對我這產後即將面臨鬆垮的肚皮，這動作對我來說也是救星之一，明年產後我可要更加把勁把身材雕塑回來囉~
天氣有夠冷的~ 但為了教學文章還是豁出去了………(≧∀≦) 這時候覺得能披上外套是件幸福的事~(๑￫ܫ￩ …
瑜珈動作圖解
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練習這動作，身體比例上-手長的人真的很佔優勢~ 像我的手是屬於短滴，抬高的高度就會輸手長的人啊~ 但沒關係~如果您和我一樣是屬於手短的，可以 …
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這是手倒立式+後彎~ 要進階練習此式，建議練習瑜珈有一段時日、倒立動作已能完成、有後彎的基礎~ 手倒立是瑜珈體位中較為困難的一項，再加入後彎 …
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這是海狗式的變化，把原本的坐姿改為跪姿，將強度再為提升一些~此動作伸展的重點有大腿前側肌群、手臂的伸展、前胸大肌的提升，如果很在意大腿前側凸 …
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分享自己的專業是一件很快樂的事~~孕期該如何運動？要做哪些運動？孕期如何吃？孕期要注意那些的事項？ …..台積電(TSMC)-孕婦瑜珈& …
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8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~節目中是示範彼拉提斯抗力球教學，現場的藝人須跟著做，練習完後再計算是否有達成預計的燃 …