瑜珈動作圖解,腹部和腿部都是女孩子最在意的部位，尤其對我這產後即將面臨鬆垮的肚皮，這動作對我來說也是救星之一，明年產後我可要更加把勁把身材雕塑回來囉~
如何做呢？ 1.先到前彎後，雙手來到地板，雙手打開與肩同寬，雙腳往後走，與臀同寬，讓身體像三角形一樣~ 2.吸氣，吐氣，背部往腋下方向延展， …
瑜珈動作圖解
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【山式 / Raised Arm Pose】如何做呢？ 1.採站姿，雙腳打開與臀同寬~ 2.吸氣、吐氣，雙手往上帶高向後延伸，手掌可貼合或分 …
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指定動作：【蓮花坐姿/ Lotus Posture】坐在一個舒服打坐的位置，雙腳單盤或雙盤，雙手合十放置胸前，肩膀放鬆，閉上眼睛，將注意力回 …
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出去玩，所到之處一定要來個瑜珈動作~而且，很幸運的隔天剛好是奔羊節…..去年直奔武嶺、太魯閣國家公園我就覺得很熱血了~結果…..今年 …
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今天跟大家分享的瑜珈動作是倒立式，是由三角前彎進入的~瑜珈-三角式前彎，身體往前彎時，大腿的後側肌群會加深延展，同樣的也會伸展到大腿內側，也 …
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和大家分享的是簡單的瑜珈動作拜日式(Sun Salutations)-只要你有心，人人都可以變食神…..(挖哩!周星馳電影食神的台詞真的 …