瑜珈動作圖解,腹部和腿部都是女孩子最在意的部位，尤其對我這產後即將面臨鬆垮的肚皮，這動作對我來說也是救星之一，明年產後我可要更加把勁把身材雕塑回來囉~
瑜珈教學83- 腹部動作腹部對於女人來說除了下半身外就是最在意的部位阿~做腹部運動又是最累的一項…..UU但為了打敗它只好得按部就班的訓 …
瑜珈動作圖解
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瑜珈-三角式前彎，身體往前彎時，大腿的後側肌群會加深延展，同樣的也會伸展到大腿內側，也能修飾到惱人的蘿蔔腿~再來就是它也可以讓背部的肌肉獲得 …
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練習瑜珈一段時間的人，對於此式應該不會太陌生~ 這體位法需要柔軟度+肌力才能做得起來，因此初學者做不來的話千萬不要失望歐， 練習一段時日後一 …
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產後忙著照顧新生兒就有夠累的(天啊!!!哪裡會想到要運動呢?)~但又得殘酷的面臨回到職場時身材還未恢復的樣子，這時應該會有點後悔……怎不趕快 …
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在戶外做瑜珈最怕的就是曬黑了，因此我非常的貼心的安排在傍晚5點左右啟動我們的戶外瑜珈~雖然草地很不平穩，但你們的專注力已打敗了這一點~很平穩 …
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玩玩抗力球，來點變化吧〜 這也很適合小朋友加入歐，可幫助他們提高四肢平衡感的控制〜^_^