除了要規律運動外,飲食也是關鍵之一,長期外食,飲食多油、重鹽、飲食不均衡、 少水、含糖飲料的惰性食物下,也是造成身體毛病的元凶之一
瑜珈影片
-
-
流動Vinyasa練習是搭配一個動作、一個呼吸作串聯,打開身體的能量開關, 把體內熱量燃燒得更完全,最為人知和簡單的動作就是拜日式,一連串的 …
-
瑜珈動作-倒立式-headstand (Sirsasana) 功效:強化頸部、肩膀、手臂、腹部核心、增強腦部血液循環、提高注意力、身體平衡。 …
-
你有睡眠障礙嗎? 明明已經累翻了,但就是躺在床上翻過來翻過去,無法睡覺! 又或者睡著了也是淺眠,長期處在緊繃的壓力下很容易睡眠障礙, 想要好 …
-
轉換角度。 轉換思維。 轉換心情。 最近天氣多變化,各位請保重身體,感冒是很折騰人的。
-
臀部翹些,腿部線條視覺上也變長了~ 下半身臀部的雕塑是要花”時間”和”意志力”訓練的,持續訓練才能見到效果。 文章教學彼拉提斯抗力球-臀部雕 …