瑜珈教學121-腰部雕塑-坐姿扭轉式 by Jessica 2016 年 02 月 17 日 在辦公室久坐，過年應酬打牌、打電玩，會離開座位除上廁所外就是吃東西， 如果要養出-“大肚腩”並不是一件困難的事，如果 … 閱讀全文
瑜珈教學120-手臂、肩頸伸展 by Jessica 2016 年 02 月 14 日 中國人的傳統-除夕到過年這段期間應該……都會熬夜打牌、打電玩吧？！ 幾天幾夜下來…..想必手臂、肩頸、背 … 閱讀全文
瑜珈教學119-眼鏡蛇式V.S上犬式 by Jessica 2016 年 02 月 12 日 眼鏡蛇如果做錯的話，看起就像上犬式，但是是…….錯誤的上犬~ 既然眼鏡蛇式不像眼鏡蛇式，上犬式不像上犬式，傻傻分不清 … 閱讀全文
瑜珈教學118-背部雕塑-抗力球 by Jessica 2016 年 02 月 10 日 如果家裡有顆抗力球，請拿出來跟著我做吧~^^ 動作不難，您也可以做到的~ 彼拉提斯的呼吸方式和瑜珈是不同的，吐氣時請用嘴吐，會有” … 閱讀全文
瑜珈教學117-腿部雕塑-弓箭步變化 by Jessica 2016 年 02 月 07 日 腿部是人的第二個心臟，因為血液從心臟出發時是經由動脈到全身各細胞，流回心臟 則需要經過微血管、靜脈，藉著肌肉的收縮（周邊血管也會跟著收縮）擠 … 閱讀全文