瑜珈教學130-核心訓練-彼拉提斯抗力球 by Jessica 2018 年 04 月 01 日 這動作對於剛接觸彼拉提斯抗力球的人來說是有點困難，但訓練核心的效果卻是非常好的~ 除了核心外，手臂、腿部的肌肉群也是。 每次練習完後會有打通 … 閱讀全文