不管你是上任何課程內容的瑜珈課，下犬式體位法一定會做到的，它可用在暖身、 強化、休息放鬆呼吸等等，是一個非常棒的體位法~
減肥
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上面2張圖都是瑜珈練習時常見的後彎動作，如果是初學者的話…通常在課程中我並不會 馬上帶入，以循序漸進為原則，不然脊 …
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一個114公斤的女人和55公斤的女人的全身掃描。如果這不是開始減肥的動機，我不知道是什麼！這是關於健康，長壽和肥胖造成的損害！！看看腸道及胃 …
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拜日式是瑜珈的基礎動作，課程中我都會教授到，只差於拜的次數多寡而已，今日就由于嘉 大師來做示範
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不管是瑜珈的初級課程還是進階課程都會有此體位法，但在做此動作時很容易因 腹部核心沒有收緊，腰部往下掉，又把全身的力量丟給手支撐，因此有時下課 …
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這篇文章延續之前所提的瑜珈教學65- 腿部雕塑，改由站姿呈現~ 初學者剛開始做此體位法時很容易重心不穩或單腳無法上抬，沒關係，慢慢來，上抬的 …