站姿前彎(Standing Forward Bend) 功效: 伸展背部、腿部、臀大肌 增加脊椎柔軟度 如何做？ 1.採站姿，雙腳併攏或與臀 …
瑜珈減肥
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我人生的第一堂瑜珈課是在高二那年夏天(天啊…已有23年了!!)，高中課業壓力大，覺得一直坐著看書，有天屁股會變更大 的感覺，於是決定要去 …
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駱駝式(Camel pose)是屬於瑜珈體位法後彎的動作之一，會打開胸腔(因此可矯正駝背)，和伸展到腹直肌，但不建議懷孕4個月以上之孕婦練習 …
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如果6/18這天您有空的話，歡迎報名此堂-產後瑜珈，讓我認識一下您們！? 課程中會教大家幾組動作，在家即可簡單練習。 主辦單位：台南新光三越 …
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教課前，會來個自我介紹~ 大家一聽我是台南上來的，會給我驚嚇的表情，然後問我：老師，從那麼遠地方上來， 划算嗎？ 在我心裡，沒有划不划算？只 …
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想要找出自己的腹肌，除了鍛鍊外，就是要消除腹部脂肪，也就是…….(要說3次)請控制、 正確選擇飲食，請盡量選擇高蛋白 …