分類彙整:‘瑜珈新聞’

孕婦「適度運動」對胎兒及本身都有益

孕婦瑜珈

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台灣婦女懷孕後通常因怕動了「胎氣」而不敢多運動,能不動就不動,有的甚至連家事也暫時停止。而西醫則不會過度限制孕婦活動, 只會提醒不要做危險易跌倒的動作,抬重物或搬家具。其實歐美的醫師還十分鼓勵孕婦做運動, 尤其是到戶外運動。

最近西班牙卡米洛·何塞·塞拉大學(Camilo José Cela University)的科學家再度確認了適度運動對胎兒及孕婦的健康都很重要。原本有運動習慣的婦女於懷孕時應持續保持適當的運動量,而較無運動習慣者更應藉懷孕期間養成日後良好的運動習慣。 該評論已刊登於今年 3 月的《美國醫學會期刊》(Journal of American Medicine Associatio, JAMA)上。

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2018/4/14 14:30 – 16:00 easyoga台中 Pilates課程

 

2018/4/14    14:30 – 16:00

受邀到easyoga台中美術園道生活概念館教授一堂-打造輕盈體態 Pilates課程,

希望有機會與您們一起練習,交朋友

 

羨慕超模的完美體態嗎? 請別忘記他們背後的付出。
不要迷戀體重機上的數字,請擁抱視覺體態。
練習彼拉提斯可以穩定骨盤、脊椎、訓練深層肌肉、增加核心的力量、改善背痛、緊實體態,打好彈性與力量的基礎。
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審訂書籍-正位瑜伽教科書

 

今年的聖誕節禮物就是審訂的書籍上市了。
也期待明年個人將推出的著作讓更多人愛上瑜伽。

雖然是審訂書籍,但也有我的圖文教學和影片示範喔~ 😀

正位瑜伽書籍資訊→
http://www.books.com.tw/products/0010773944

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瑜珈教學分享-南大親善大使團訓活動

今天下午是到台南大學教課。
這群未來的老師們各個好有禮貌阿…..^^

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「美人瑜享瘦」南大親善大使團訓活動

(中央社訊息服務20171102 11:37:43)氣候入冬逐漸轉涼,正是樂活運動的好時機!國立臺南大學親善大使團在11月1日下午舉辦「美人瑜享瘦」瑜珈團訓活動,特別邀請JYOGA樂活瑜珈Jessica老 繼續閱讀 »

練瑜伽容易受傷?【台南瑜珈】

台南JYOGA樂活瑜珈-鱷魚式 冬季減肥 春天 學瑜珈Partner yoga

鱷魚式

不管有沒有接觸過練瑜珈,應該多存在過這樣的疑慮-練瑜珈會不會受傷?

在網站找到這篇文章與大家分享~

文章的內容指出很多對於瑜珈的誤解,這裡也和大家小小的分享一下~

1.比較有爭議的→練瑜珈會不會造成椎間盤突出?

椎間盤突出定義:
後縱走韌帶在常態下是薄弱的,而且其上的附著物是鬆弛的,當椎間盤的壁變薄,
使得部分膠樣之髓核向外突出,穿過此韌帶進入脊椎管,壓迫至神經根。

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2015 easyoga Family Party【台南瑜珈】

學員會問我到底要不要穿瑜珈服呢?

我都會請他們想一下,當你要跑步運動或者想要學習寫一手好字時,

又或者您想要學習其他事物時,是不是需要一些工具?

古云:工欲善其事,必先利其器

一雙好的球鞋可以保護你的雙腳,減輕腿部壓力~

一支好的毛筆和一個好的硯台可以提升您學習的效益~

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-駱駝式變化

瑜珈教學-駱駝式變化

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玩美的人類@緯來綜合台【台南瑜珈】

台南瑜珈教學-緯來電視台 緯來綜合台 玩美的人類

緯來綜合台 玩美的人類

接到電視台的邀請,

8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~

節目中是示範彼拉提斯抗力球教學,現場的藝人須跟著做,

練習完後再計算是否有達成預計的燃燒卡路里~

沒有的話…..嘿嘿…..就必須被畫鬼臉~^^

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