午間體態雕塑課程~

有驚悚圖…..請看到最後~ 😯

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-瑜珈雕塑

是不是有察覺到………

以前你的體重是相安無事,但年過 40歲後,沒有什麼吃也悄悄的在發福! 😯

很多女性都有減肥的經驗,年輕時,只要2-3天減少食量,體重就可下降1-1.5kg,

但隨著年紀漸長,好幾天不吃,體重計也不為所動,為什麼呢?

因為基礎代謝率下降了、肌肉量降低,瘦身不像年輕時那麼容易了,不肥就要保佑!

基礎代謝率每10年就會下降2-5%,因此年紀越大減肥會越難,

所以千萬不要用節食方式讓身體基礎代謝率降低,讓減肥變的更困難,其實,

正確的瘦身方式應該是將飲食融入到您的日常生活中,才能長久又不感到痛苦,

節食的方式,通常會有暴飲暴食的情形發生,人就是這樣,在減肥時很多禁忌品是不能碰的,

但偏偏此時就想吃它,您會安慰自己,撐過非常時期就能淺嚐即止,是嗎?

通常是開始大快朵頤,很快的又伴著隨罪惡感,想盡各種方式趕快把這些多餘的熱量排除掉,

激烈一點,有所謂的催吐、吃瀉藥、吃辣椒,惡性循環下讓自己的身體更糟和變成溜溜球體質。

(溜溜球體質就是反覆減肥反彈效應)

 

也因此很多人會誤會我沒有胖過,不了解肥胖的感覺,come on…我不是天生的瘦子,

很了解肥胖的痛苦,它會讓人心情沮喪、多吃點東西就充滿了罪惡感、

否定自己、沒有自信、永遠只有黑白搭、馬尾永遠不敢紮,就怕顯胖啊。

 

請看下方的圖片…. 😯

看到沒…..不要再說我不懂肥胖的感覺!!!這是產後肥胖阿….. 😯

胖就顯老,連髮型都出錯,呵呵…..當時老公可是一句話都沒吭~

 

老大當時是7-8個月,在母愛的驅使下,為了讓老大有充沛的奶水,可是十足的吃, 😆 

因此在孕期放縱下的公斤數還留在身上,也過了產後黃金瘦身期,在母奶完全停止後的9個

多月才開始瘦身,因為….連我自己也看不下去了~ 😯

 

你看看…..臉腫成那樣!(雖然現在臉也不小!! 😆 ),手臂感覺可以提很多東西…. 😆

臀部一看就知道這很會生… 😮   大腿感覺可以夾死很多蚊子…. 😆

反正一看就是產後呈現的身材!

整個壯….

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-產後瘦身

 

打算瘦身後,開始運用自己本身的專業設計體態雕塑的課程,在老大11個月多時

瘦了下來,大家覺得不好瘦的手臂、肚子、臀部、腿,也很均勻的把肉剷掉… 😀

連大餅臉也變小了~ 😆   終於有恢復少女模樣了~

在瘦身的過程中,切記不要瘦的乾乾扁扁,沒有生氣、枯黃,這樣反而會臉部凹陷,

更顯老氣,瘦是要變美而不是要反效果,再來就是“維持”這是最難的,根據教室

的觀察,剛開始練習的學員都會很認真持續練習,但人通常有種慣性會認為達到效果後就

沒有必要再繼續持續,反正在家會練習,這是真的嗎?? 🙄

因為在家有太多的誘惑和人的惰性使然下,通常無法持續太久…….

因此沒過多久就又看著他們帶著變肉的體態再回到教室報到了~ 😀

所以請陪著我一起練習好嗎? 😮

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-產後瘦身

 

瘦下後是不是判若兩人? 😆

我想讓體態線條是修長、緊實,不是呈現過度訓練後的壯觀,因此在課程的設計特別注重

肌力和伸展的比例,要均勻的雕塑,更不能讓胸部縮水,哈哈……

 

台南JYOGA樂活瑜珈-瑜珈教學-瑜珈雕塑

 

有了第一胎放縱的前車之鑒,第二胎就不敢走鐘,產後即恢復以往的身材,

不想讓老公誤以為他有兩個老婆的錯覺! 😆

 

網路會看到某某女神或女星凍齡、保養有術的文章,但如果是生過小孩的更是要加分,

因為生一個小孩,細胞可是會老6歲以上,所以老人家才會說,查某生子後,會老很快!

套句網路上的流行語,”胖女孩”各個是潛力股…

(自創)大嬸也可以靠瑜伽回到少女~ 😆

 

會接到來信詢問,老師:我早上要趕上班,晚上又要帶小孩或上晚班到10點才下班,只有中午有

空,三餐飲食在外、外食油膩,三餐不正常,有時常站或久坐,肚子一天天變大、臀部一吋吋在

變寬,腿部越來越粗,手臂越來越壯,內衣也不時更換(請注意….不是罩杯變大,而是下圍變寬,

罩杯變大反而是求之不得阿.. 😆 ),我很想練瑜珈改變身材,可以幫幫忙嗎?

因此午間體態雕塑課程就這樣應運而生了….

 

【課程內容】

雕塑你的體態、緊實身體線條、強化核心

搭配不同器材練習,將身材雕塑的更完美

 

【課程時間】

每週三堂,一三五12:20PM~1:20PM

第一階段預約

7/22,7/24,7/26

7/29,7/31,8/2

採預約制,第一階段預約須7/15完成預約

第二階段預約

8/5,8/7,8/9

8/12,8/14,8/16

採預約制,第二階段預約須7/29完成預約

 

【課程費用】

單堂500元,須一次購買6堂2900元

滿6位開班

 

一起來雕塑體態吧~