有驚悚圖…..請看到最後~ 8-O
是不是有察覺到………
以前你的體重是相安無事，但年過 40歲後，沒有什麼吃也悄悄的在發福！ 8-O
很多女性都有減肥的經驗，年輕時，只要2-3天減少食量，體重就可下降1-1.5kg，
但隨著年紀漸長，好幾天不吃，體重計也不為所動，為什麼呢？
【課程內容】
雕塑你的體態、緊實身體線條、強化核心
搭配不同器材練習，將身材雕塑的更完美
【課程時間】
週六 1:30PM~2:30PM 週日 10:30PM~11:30PM
第一階段預約
9/29、10/5、10/6、10/19、10/20
採預約制，第一階段預約須9/18完成預約
【課程費用】
單堂500元，須一次購買5堂2400元(缺課無補課)
滿6位開班
因為基礎代謝率下降了、肌肉量降低，瘦身不像年輕時那麼容易了，不肥就要保佑！
基礎代謝率每10年就會下降2-5%，因此年紀越大減肥會越難，
所以千萬不要用節食方式讓身體基礎代謝率降低，讓減肥變的更困難，其實，
正確的瘦身方式應該是將飲食融入到您的日常生活中，才能長久又不感到痛苦，
節食的方式，通常會有暴飲暴食的情形發生，人就是這樣，在減肥時很多禁忌品是不能碰的，
但偏偏此時就想吃它，您會安慰自己，撐過非常時期就能淺嚐即止，是嗎？
通常是開始大快朵頤，很快的又伴著隨罪惡感，想盡各種方式趕快把這些多餘的熱量排除掉，
激烈一點，有所謂的催吐、吃瀉藥、吃辣椒，惡性循環下讓自己的身體更糟和變成溜溜球體質。
(溜溜球體質就是反覆減肥反彈效應)
也因此很多人會誤會我沒有胖過，不了解肥胖的感覺，come on…我不是天生的瘦子，
很了解肥胖的痛苦，它會讓人心情沮喪、多吃點東西就充滿了罪惡感、
否定自己、沒有自信、永遠只有黑白搭、馬尾永遠不敢紮，就怕顯胖啊。
請看下方的圖片…. 8-O
看到沒…..不要再說我不懂肥胖的感覺！！！這是產後肥胖阿….. 8-O
胖就顯老，連髮型都出錯，呵呵…..當時老公可是一句話都沒吭~
老大當時是7-8個月，在母愛的驅使下，為了讓老大有充沛的奶水，可是十足的吃， :lol:
因此在孕期放縱下的公斤數還留在身上，也過了產後黃金瘦身期，在母奶完全停止後的9個
多月才開始瘦身，因為….連我自己也看不下去了~ 8-O
你看看…..臉腫成那樣！(雖然現在臉也不小!! :lol: )，手臂感覺可以提很多東西…. :lol:
臀部一看就知道這很會生… :-o 大腿感覺可以夾死很多蚊子…. :lol:
反正一看就是產後呈現的身材！
整個壯…壯….壯
打算瘦身後，開始運用自己本身的專業設計體態雕塑的課程，在老大11個月多時
瘦了下來，大家覺得不好瘦的手臂、肚子、臀部、腿，也很均勻的把肉剷掉… :-D
連大餅臉也變小了~ :lol: 終於有恢復少女模樣了~
在瘦身的過程中，切記不要瘦的乾乾扁扁，沒有生氣、枯黃，這樣反而會臉部凹陷，
更顯老氣，瘦是要變美而不是要反效果，再來就是“維持”這是最難的，根據教室
的觀察，剛開始練習的學員都會很認真持續練習，但人通常有種慣性會認為達到效果後就
沒有必要再繼續持續，反正在家會練習，這是真的嗎？？ :roll:
因為在家有太多的誘惑和人的惰性使然下，通常無法持續太久…….
因此沒過多久就又看著他們帶著變肉的體態再回到教室報到了~ :-D
所以請陪著我一起練習好嗎？ :-o
瘦下後是不是判若兩人？ :lol:
我想讓體態線條是修長、緊實，不是呈現過度訓練後的壯觀，因此在課程的設計特別注重
肌力和伸展的比例，要均勻的雕塑，更不能讓胸部縮水，哈哈……
有了第一胎放縱的前車之鑒，第二胎就不敢走鐘，產後即恢復以往的身材，
不想讓老公誤以為他有兩個老婆的錯覺！ :lol:
網路會看到某某女神或女星凍齡、保養有術的文章，但如果是生過小孩的更是要加分，
因為生一個小孩，細胞可是會老6歲以上，所以老人家才會說，查某生子後，會老很快！
套句網路上的流行語，”胖女孩”各個是潛力股…
(自創)大嬸也可以靠瑜伽回到少女~ :lol:
會接到來信詢問，老師：我早上要趕上班，晚上又要帶小孩或上晚班到10點才下班，只有中午有
空，三餐飲食在外、外食油膩，三餐不正常，有時常站或久坐，肚子一天天變大、臀部一吋吋在
變寬，腿部越來越粗，手臂越來越壯，內衣也不時更換(請注意….不是罩杯變大，而是下圍變寬，
罩杯變大反而是求之不得阿.. :lol: )，我很想練瑜珈改變身材，可以幫幫忙嗎？
因此體態雕塑課程就這樣應運而生了….
【課程內容】
雕塑你的體態、緊實身體線條、強化核心
搭配不同器材練習，將身材雕塑的更完美
【課程時間】
每週三堂，一三五12:20PM~1:20PM
第一階段預約
7/22，7/24，7/26
7/29，7/31，8/2
採預約制，第一階段預約須7/15完成預約
第二階段預約
8/5，8/7，8/9
8/12，8/14，8/16
採預約制，第二階段預約須7/29完成預約
【課程費用】
單堂500元，須一次購買6堂2900元
滿6位開班
一起來雕塑體態吧~