瑜珈動作圖解產後瘦身 瑜珈教學191-產後瑜珈【影片】 by Jessica 2022 年 12 月 25 日 1.3K views 1.3K 產後媽媽因為顧小孩或躺在床上太久而導致腰酸背痛，可用影片的5招瑜珈動作幫助改善和放鬆背部 第一招-嬰兒式 第二招-牛貓式 第三招-瑜珈磚擴胸 第四招-仰臥抱膝 伸展背部 第五招-仰臥脊柱扭轉 嬰兒式牛貓式產後瑜珈腰酸背痛 上一則 台南梅嶺伍龍步道健走 下一則 台東行-尋訪紅葉谷野溪溫泉 或許您也感興趣 瑜珈教學50-手臂、腿部雕塑-握腕側壓式 探索身體工作坊 Workshop【瑜珈呼吸X脈輪療癒】 瑜珈教學140-蜥蜴式 瑜珈教學22-腿部曲線-坐姿前彎式 2022 RYT200 瑜珈師資證照6月結訓分享 瑜珈教學51-腰臀、腿部雕塑-扭轉祈禱式