彼拉提斯

身為台南人，發覺台語有點兩光~ 台語還真的不好講…. 因此決定出個台語教學順便練習我的破台語 今天要教大家一個彼拉提斯瘦小腹的動作… …

核心肌群是人體最基本、相當重要的肌群，因為在生活中無時無刻都會使用到這些部位，可穩固我們的脊椎、降低活動時身體各關節的晃動、減少關節磨損、減 …

影片的動作是彼拉提斯 Pilates 側棒式變化，已經會做側棒式的可以挑戰看看~ 以下是摘自我自己的書籍-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 我是個二個孩 …