瑜珈動作圖解

瑜珈和彼拉提斯到底有什麼不同？這是最常被問的問題~ 呼吸：瑜珈是使用腹式呼吸，吸氣、吐氣必須使用鼻子，也就是所謂的Ujjayi呼吸法又稱喉式 …

終於來到瑜珈教學100篇了~(淚) 要做這動作之前你也可以先做坐姿側伸展式，如何做呢？可參考此篇瑜珈教學97-坐姿側伸展式(冬季減肥) 單腿 …

瑜珈教學99-棒式-鱷魚式-上犬式流動(冬季減肥) 不管您是接觸何種的瑜珈課程，多少都會練習到棒式-鱷魚式-上犬式-下犬式等動作的流動~ 這 …

來報名時，最常聽到的問題是：老師我想雕塑身材、減肥，報完10堂課後(約1個月時間)是不是可以馬上有效果？ 我很誠懇地回答：你花多久的時間讓身 …

在這動作的示範我把它的強度設定為初級，因此連孕婦都可以做~ 多多伸展有益健康，跟我一起做吧!! 坐姿側伸展式

很多人都以為夏天才是減肥的最佳時機，其實這樣的觀念才是錯誤的~ 冬季減肥才是最佳時機啊~ 研究發現： 因為冬天氣溫下降的關係，人的胃腸供血量 …