瑜珈動作圖解

瑜珈動作圖解,腹部和腿部都是女孩子最在意的部位，尤其對我這產後即將面臨鬆垮的肚皮，這動作對我來說也是救星之一，明年產後我可要更加把勁把身材雕塑回來囉~

瑜珈教學177- 拜月式-開髖與伸展【影片】

by Jessica 2021 年 07 月 06 日

拜月式（Chandra Namaskar）強調陰性的放鬆與開髖，並可喚醒副交感神經，因此練習上是以緩慢深沈的呼吸，拜月式會先從右邊開始再 …

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認識瑜珈商品【影片】

by Jessica 2021 年 07 月 03 日

練習瑜珈會使用到那些商品呢？如何做選擇呢？來一探究竟吧！

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瑜珈教學175-伸展放鬆【影片】

by Jessica 2021 年 07 月 02 日

感覺全身頂叩叩嗎？腰酸背痛嗎？來個全身伸展的舒壓瑜珈吧！

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瑜珈教學174-改善肩頸緊繃【影片】

by Jessica 2021 年 06 月 23 日

感覺肩膀卡卡的嗎？肩頸緊繃不舒服嗎？連帶也影響到背部，腰酸背痛跟著來…… 趕緊來練個瑜珈幫助肩頸放鬆吧~

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瑜珈教學173-促進腸胃蠕動【影片】

by Jessica 2021 年 06 月 23 日

腸胃蠕動變慢、腹部脹脹的怎麼辦？尤其產後的媽媽，會覺得生完小孩後腸胃蠕動變得比較差，藉由瑜珈簡單的扭轉可改善脹氣、幫助腸胃蠕動~

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瑜珈教學172-腿部肌力訓練【影片】

by Jessica 2021 年 06 月 22 日

疫情緊戒一個多月的時間，我做最多的事是拍攝”影片”~線上課程、師資課程、youtube頻道等影片，一天已可量產4-5支以上….😆 已經 …

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