教了10幾年的孕婦瑜珈，那產後瑜珈有沒有教過呢？ 當然有的， …
Side Crow Pose手平衡的一種練習，這要肌耐力、核 …
牛面式/ Cow Face Pose-可拉提胸部肌肉(提高胸 …
側棒式/ Side Plank Pose強化手臂、腿部、背部 …
船式/ Boat Pose-可加強腹部核心力量，雙腿往上伸直 …
駱駝式/ Camel Pose打開胸腔、延展前大腿肌群、強化 …