Day 4 前彎伸展式 Forward Fold Yoga Pose by jessica 2013 年 03 月 05 日 前彎伸展式 Forward Fold Yoga Pose可放鬆背部壓力、延展腿後腱肌群，習慣性駝背的人做 此式可有效改善歐~ … 閱讀全文
Day 3 山式/ Raised Arm Pose by jessica 2013 年 03 月 04 日 山式/ Raised Arm Pose可伸展雙手、延展和柔軟脊椎、打開前胸，上班族可利用空檔 時做做此動作可放鬆肩頸壓力和消除 … 閱讀全文
Day 2 站立祈禱式/ Equal Standing by jessica 2013 年 03 月 02 日 站立祈禱式/ Equal Standing用於站姿調息時~ 如何做呢？ 1.採站姿，雙腳有穩穩往下扎根的力量，收 … 閱讀全文
Day 1 蓮花坐姿/ Lotus Posture by jessica 2013 年 02 月 28 日 蓮花坐姿/ Lotus Posture-於冥想呼吸調息時使用，有令人放鬆之效果~ 如何做呢？ 閱讀全文
產後瑜珈-找回肌力~ by jessica 2013 年 01 月 09 日 以中國人的坐月子理論來說，我終於出關了~但實際上身體的子宮、骨盆等部位要42天左右 才會恢復到較完整的狀態(所以說才有42天的回診嘛R … 閱讀全文