瑜珈教學73-孕婦瑜珈(下) by jessica 2012 年 06 月 14 日 以下4種動作是瑜珈中簡單而基本的動作，對於孕媽咪身體來說不會造成 很大的負擔，可以有效舒緩腰酸背痛問題~ 第一個動作如何做呢？可參考瑜珈教學 … 閱讀全文
瑜珈教學72-腿部雕塑 by jessica 2012 年 06 月 12 日 不管你是上任何課程內容的瑜珈課，下犬式體位法一定會做到的，它可用在暖身、 強化、休息放鬆呼吸等等，是一個非常棒的體位法~ 閱讀全文
我的曲線正在慢慢消失中…….. by jessica 2012 年 06 月 08 日 升格為兩個孩子的媽了，幫妹妹添個弟弟妹妹任務也完成了，但當媽媽的付出代價實在 太大了……運氣好點的，孕期期間沒有孕吐 … 閱讀全文
瑜珈教學71-後彎 by jessica 2012 年 05 月 31 日 上面2張圖都是瑜珈練習時常見的後彎動作，如果是初學者的話…通常在課程中我並不會 馬上帶入，以循序漸進為原則，不然脊 … 閱讀全文