瑜珈教學72-腿部雕塑 by jessica 2012 年 06 月 12 日 不管你是上任何課程內容的瑜珈課，下犬式體位法一定會做到的，它可用在暖身、 強化、休息放鬆呼吸等等，是一個非常棒的體位法~ 閱讀全文
我的曲線正在慢慢消失中…….. by jessica 2012 年 06 月 08 日 升格為兩個孩子的媽了，幫妹妹添個弟弟妹妹任務也完成了，但當媽媽的付出代價實在 太大了……運氣好點的，孕期期間沒有孕吐 … 閱讀全文
瑜珈教學71-後彎 by jessica 2012 年 05 月 31 日 上面2張圖都是瑜珈練習時常見的後彎動作，如果是初學者的話…通常在課程中我並不會 馬上帶入，以循序漸進為原則，不然脊 … 閱讀全文
拉梅茲生產呼吸法~ by jessica 2012 年 05 月 28 日 有些媽媽因為工作的關係，無法進媽媽教室學習，因此分享此段影片給想學習的媽媽們~ 拉梅茲生產法源自於1952年，由產科醫師拉梅茲（Lamaza … 閱讀全文
一起來孕動~ by jessica 2012 年 05 月 15 日 這是3月底時很榮幸和生寶臍帶血廠商合作幫孕媽咪上了一堂孕婦瑜珈，現場的媽媽對於 孕婦瑜珈都非常感興趣，課程中除了有帶動做瑜珈外，也針對孕婦瑜 … 閱讀全文