腰部雕塑-半月式利用腰部側彎的動作來消除腰部兩側贅肉，加上手臂往上伸展進而 雕塑手臂線條，更可促進淋巴的流動，排除毒素，此式屬於初階，在此示 …
最新文章
-
-
瑜珈提斯-腰臀部雕塑-扭腰臀腿式可緊實臀部肌肉、消除腰側贅肉和 修飾腿部線條，動作停留時，腹部記得內收，扭轉除了可瘦腰外還可按 摩腹部內臟器 …
-
站姿-英雄式三可雕塑大腿後腱肌群和臀部肌肉、緊實手臂線條，同時也可 訓練平衡感、專注力和腹部核心力量的集中，背部要保持平背，骨盤不要歪斜 ， …
-
瑜珈提斯-勾腿扭腰式除了可雕塑腰部外還可促進腸胃蠕動，加強消化功能和 美化手臂線條，肩膀記得放鬆不聳肩，用腰部力量帶動扭轉，腹部內收，才能 …
-
倒立式是瑜珈之王，肩立式是瑜珈之母~ “瑜珈教學-肩立式”，它的好處除了在前篇文章有提過外還有值得一提的是它可平衡內分泌系統(刺激位在喉嚨底 …