駱駝式主要是在幫助我們打開前驅，我們平時很少會做到後彎的動作，唯有透過 瑜珈的駱駝式、輪式等等體位法才會做到，駱駝式可讓脊椎充分的向後伸展和 …
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瑜珈教學冬季減肥-橋式雕塑的部位很多，可以雕塑背部、臀部和前大腿肌、腹部核心肌群，再加上肩膀力量運用可以消除肩痛和增進血液循環，對於產後婦女 …
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瑜珈教學35-背、腹部雕塑-輪式輪式可雕塑、強化腹部肌群和按摩我們的腹腔，連帶也強化到肩膀、手臂、腰和腹部的部位，此體位法適合已學一段時間瑜 …