瑜珈教學23-頸部曲線-兔式這動作除了強化頸部，修飾線條外，還可放鬆肩頸壓力，改善頭痛等問題~
最新文章
-
-
瑜珈教學22-腿部曲線-坐姿前彎式這動作其實和站姿前彎式是一樣的，重點都在於延展腿後腱肌群和腿部線條，但由於坐姿前彎式是採坐姿可以再強化大腿 …
-
-
瑜珈教學21-全身緊實-下犬式這動作是用到全身的力量，身體呈倒V可讓腿後腱肌群得到完全伸展進而雕塑腿部線條、延展背部脊椎矯正駝背，按摩腹部內 …
-
瑜珈教學20-腹部曲線-直腿扭轉式這動作是較屬於緩和之動作，我通常把它放在課程的後半段，此動作可以雕塑腰、腹部、按摩腹腔幫助腸胃蠕動，這動作 …