當媽之後….除了怕外表超齡外再來….就是怕讓人一看就 …
瑜珈減肥
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如何做呢？ 1.雙腳打開與臀同寬或併龍~ 2.吸氣，雙手往上 …
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【山式 / Raised Arm Pose】如何做呢？ 1. …
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指定動作：【蓮花坐姿/ Lotus Posture】坐在一個 …
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和大家分享的是簡單的瑜珈動作拜日式(Sun Salutati …
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終於來到瑜珈教學100篇了~(淚) 要做這動作之前你也可以先 …
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