瑜珈減肥

船式(Full Boat Pose) 功效: 訓練腹部核心、下背、大腿   注意事項： 孕婦、低血壓、腰部受傷，請暫停練習 &nb …

鱷魚式(Chaturanga Dandasana) 功效: 鍛鍊核心 強化肩膀、手腕與四肢   如何做？

  蜥蜴式(Lizard Pose) 功效: 提升臗關節柔軟度 矯正骨盆 使用瑜伽磚的輔助練習 如何做？

讓我們來看看這位法國阿嬤如何維持少女體態吧~ 希望我64歲也能這樣~~~ :-) 她說：並是不是天生就有的，而是努力才得來的。 (但這優勢的 …

別人的旅行都會變胖，跟我旅行鐵定變瘦~ :lol: 2015/6月到阿里山，當時小女兒太小，無法爬山， 純粹坐小火車逛神木區、看日出、健走沼 …

美味生活howliving  11/16 中午12:30 播出百變過生活-瑜伽舒展操塑出小蠻腰，你收看了嗎？ 如果沒有看到，請到這邊看~ : …