瑜珈教學11-腿部曲線-三角式前彎

 三角式前彎(瑜珈動作圖解-瑜珈教學11-腿部曲線)

三角式前彎(瑜珈動作圖解-瑜珈教學11-腿部曲線)

瑜珈動作三角式前彎

瑜珈是屬於全身曲線的雕塑,但在教學裡我會再將特有的修飾部位動作再把它分離出來,例

如這三角式前彎,身體在前彎時大腿後側肌群會再加深延展,同樣的大腿內側也會延展到,

而且修飾小腿蘿蔔效果也很好~再來它也可讓背部肌肉獲得伸展,但要注意的是在做這動作

時背部不能拱起、頸部受到壓迫!!



分享到: facebook google+ twitter