瑜珈教學104-倒立式變化

倒立式變化

上個月大女兒接觸了求學路上所謂的”小考”，回來跟我說：她對於考的分數很不滿意~
我回她：如果第一次就考滿分，這樣多沒意思，也沒有進步的空間，滿分並不代表完美，過程才是重點！多多練習和複習，一定會進步~

分數並不代表一切，能接受、面對挫折，那才是”根本”~

練習倒立也是………
老師們並不是特別厲害，只是比你們多練習而已~不需要特別羨慕，只要克服內心恐懼、用對方法、常練習，你我都一樣！

如何做？請參考下方：

台南瑜珈教學92- 倒立式

當你練習時日，平衡夠穩就可來個變化~

倒立式變化

1.先將單腳上抬、伸直，穩住和平衡後~

2.慢慢將另一隻腳離開墊子，大概與臀同高，穩住、停留、保持呼吸~