瑜珈動作圖解

    文字圖片來源：滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 Q：很多人都說小腿很難雕塑，尤其變成肌肉之後， 甚至很多人是在開始運動之後， …

Q：近年來大家瘦身的重點，已不再是只在乎體重數字的減少，還要求線條。 那一般的女生小腹婆很多，就算很瘦，還是有肚子，你們應該遇到很多學員都想 …

和參與2018歲末送暖 公益瑜伽的朋友們一同分享這溫馨的回饋。 收到這2封的感恩信件時，是有那麼一點點的鼻酸…….. …

在 瑜珈教學134-椅子式   這篇文章有解釋久坐會造成臀肌無力，也可能引起梨狀肌症候群， 在個人的著作-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書  有提供改善 …

上節目打書，當然要示範幾個書中的動作，但此滾筒手臂的動作是For節目設計的， 想知道怎麼做，除了收看節目，歡迎進教室練習~呵……^^ …

久坐讓臀和腹部脂肪造成擠壓，下肢的血液循環也會變差，也會有臀部緊繃和背部疼痛的情形發生，因為臀部和腹部的肌肉被拉長造成無力，背部和髂腰肌、大 …