瑜珈動作圖解

在高二那年接觸瑜珈…..有20幾年了，做過不久就滿30啦…..(真恐怖！) 如果你覺得我看起來比實際年齡輕，那麼你一定要練瑜珈~呵. …

我不是易受體質，很容易一吃就胖……. 我人生最胖時期是在我的第一胎，那體重數字有夠可怕的~

想要加強腹部核心、雕塑腿部嗎？ 那麼一定要試試這堂20分的彼拉提斯。 彼拉提斯練習時記得要注意動作與呼吸(吐氣像吹口哨的方式)的搭配、頭與頸 …

這位是7月瑜珈師資證照結訓其中一位剛出爐的瑜珈老師，從素人變為她曾在台下羨慕的瑜珈老師~ 還記得她剛來教室時，對於一些進階體位法和口令的部分 …

冥想其實就是讓你活在當下，接受、面對和感覺自我的想法、觀察自我情緒。 提升、集中注意力可讓你接受當下時刻，承認現實、接受內心的痛苦並轉化為寧 …

早晨活力瑜珈是以拜日式開啟一序列練習到最後的放鬆伸展。 拜日式（Surya Namaskar）強調陽剛的肌肉能量提升、 增加心肺功能和刺激交 …