瑜珈教學87- 頭碰膝前彎式 by jessica 2014 年 02 月 09 日 我覺得做這個動作對初學者來說是有點自虐的，因為腿部會因為太痠 而不自覺膝蓋彎曲、背部因為狀態不佳一直拱背和聳肩，即使知道這樣 是錯誤的但就是 … 閱讀全文
瑜珈教學86- 站姿前彎 by jessica 2014 年 02 月 02 日 瑜珈教學86- 站姿前彎~女人都想要自己的腿部線條漂亮點，這動作可以徹底的延展大腿後側肌群和雕塑腿部、修飾線條，但對於初學者來說是有點難的， … 閱讀全文
瑜珈教學85- 勇士三(登上武嶺) by jessica 2014 年 01 月 29 日 原本只想到清境農場走走的，想不到我女兒的老爸居然安排衝上合歡山、 太魯閣國家公園的行程(我真的沒料到他這樣的安排，難道他忘了還有 要帶1位b … 閱讀全文
瑜珈教學84- 弓式 by jessica 2014 年 01 月 26 日 瑜珈教學8弓式(冬季減肥):其實做弓式並不難，就是利用雙腳往後踢的力量而已，初學者只要抓到要領的話，很快就能做起來的~但是上半身如無法放鬆過 … 閱讀全文
瑜珈教學83- 腹部動作 by jessica 2014 年 01 月 13 日 瑜珈教學83- 腹部動作腹部對於女人來說除了下半身外就是最在意的部位阿~做腹部運動又是最累的一項…..UU但為了打敗它只好得按部就班的訓 … 閱讀全文