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    by jessica 2011 年 01 月 09 日

    瑜珈教學19-腹部曲線-天秤式這動作主要是針對腹部的雕塑和腿部線條的修飾,由於腹部核心的強化,長期下來小腹會變得比較結實歐~1.先採坐姿,身 …

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  • 瑜珈教學18-腿部曲線-拍腿式

    by jessica 2011 年 01 月 08 日

    瑜珈教學18-腿部曲線-拍腿式 想要雕塑腿部曲線的人可以做此動作,效果可看的見,而且臀部部位也會一併緊實到,雕塑腰部曲線,腿部線條會很勻稱~

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  • 瑜珈教學17-全身緊實-桌子式

    by jessica 2011 年 01 月 07 日

    瑜珈教學17-全身緊實-桌子式這動作是四肢撐起身體所以可強化到手部、腿部及腰部的肌力,運用腹部核心力量,因此也可讓全身有緊實的效果~

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  • 瑜珈教學16-手臂曲線-反轉棒式

    by jessica 2011 年 01 月 05 日

    瑜珈教學16-手臂曲線-反轉棒式這動作需要相當強的手臂力量,而且也要用到核心肌群和腿部的支撐力量,也就是說這動作是全方位的強化動作~

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  • 瑜珈教學15-腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展

    by jessica 2011 年 01 月 04 日

    瑜珈教學15-腰臀曲線雕塑-劈腿側伸展這動作可伸展腰部,修飾線條外,手臂往上延展時可刺激淋巴和胸腺也可讓手臂線條更漂亮,還有要注意的是胸腔一 …

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