瑜珈教學77-孕婦瑜珈(Pregnant yoga)-下犬式

孕婦做下犬式可有效舒緩腿部的腫脹,即使現在我已懷孕38週還是喜歡做此式來避免

水腫找上我的雙腳~

至於如何做可參考這裡~瑜珈教學72-腿部雕塑

JYOGA樂活瑜珈-孕婦瑜珈-下犬式

JYOGA樂活瑜珈-孕婦瑜珈-下犬式(懷孕37週)

但孕婦須得透過瑜珈磚的輔助,除了可將強度降低以外,還可幫助孕媽咪將動作做

得更到位,達到正確的延展,減少了肚子的壓力~停留時記得運用瑜珈的呼吸方式,

也可來個腿部的變化動作~想做嗎?孕媽咪趕緊動起來……



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