瑜珈心得分享

   每次去上瑜珈課是我最快樂和享受的時光,因為在那裡除了可以見到我那群可愛的學生外,就是感受到他們慢慢對於瑜珈有所體會和享受做瑜珈的感覺,看著 他們每次上課揮汗淋漓、身體柔軟

度和肌耐力慢慢的增加、身材曲線也慢慢緊實,心裡那份成就感不言而喻~瑜珈的好處是要透過個人體會過才能感受到的,瑜珈是 藉由呼吸法使身體各部位慢慢地充滿能量和增進健康,學生們也

慢慢懂得怎樣去掌握呼吸的控制了,在課堂我除了會幫學生調整姿勢外,也會告訴他們此動作是運用 到那些肌群和瘦哪個部位,而不是單單為了想做動作而沒有運用到該做力的肌群,這樣當然效

果就會減半囉~

一直再掙扎要不要再提供產後擁腫的照片,可是為了讓大家知道瑜珈瘦身的成果只好犧牲自我拿出來分享囉,但請容許我把當時臉部豬頭樣馬賽克,因為身體都犧生提供了,臉部讓我保留一點啦~

左圖是今年8/14拍的,手臂、臀部和腿部是不是明顯瘦很多,去年展開瘦身計畫後就都沒有復胖,減肥最難的就是”維持”,而我讓這樣的”成果”呈現了, 讓自己比未婚時更瘦,身材也更好,所以說”瑜珈”是讓我找回年輕身材的曲線~呵呵呵!!!

所以阿~可愛的學生們,你們也可以辦的到的啦!!!!