2025年7月完成第8屆 RYT200瑜伽師資證照課程培訓，謝謝你們配合我的嚴格謹慎教學並一起往瑜伽之路邁進。
培訓期間丹娜絲颱風重創我的老家無法與之聚餐，這些老師發揮瑜伽經所提及的奉獻瑜伽精神要投入災區當義工讓我為之感動~
我是一個朝九晚五的上班族，下班都會去運動，我有去社區活動中心上瑜伽伸展課、
去健身房上瑜伽團課也會做重訓，那時候只是覺得上完瑜伽課身體有放鬆的感覺，
就這樣過了三年，我發現我特別喜歡瑜伽但很多動作還是都沒辦法做也不知道自己
做的對不對，後面就想說不然去學專業的，至少不會受傷，而且瑜伽是不分年齡，
到老了都可以做的運動，於是我就上網搜尋，找到好幾家教室有在教RYT200的師資課，
然後看到這家JYOGA樂活瑜珈有開假日班的課，剛好符合我上班族的時間，
就馬上撥通老師的電話，說我想報名，老師說我可以先來現場了解再報名，
我去了以後跟老師聊了很久，感覺跟老師很有緣，很多想法也都一樣，
所以我就毫不猶豫的報名了，就開始踏上了這條瑜伽路！
當我還是學員的時候上瑜伽課只知道聽老師的口令，然後跟著做動作，
甚至有的口令也聽不懂，直到我參加了RYT200的師資培訓以後，
才知道我以前很多動作表面看起來ok，其實很多小細節都沒有做到，
身體的感受也不一樣，比如我以前做下犬式常常會覺得我手肘會痛，
現在經過培訓以後才知道我的問題點在哪，經過這四個月的六日上課和回家練習，
我終於了解那些瑜伽體式要注意的細節，還有動作的編排邏輯跟口令，
現在可以很清楚的知道哪些是錯誤的和容易受傷的姿勢並可以幫身邊的人調整動作！
我印象最深刻的一堂課是老師教我們頭倒立體式的那堂課，我剛開始的表情是充滿了疑惑，
覺得我不可能會做這個這麼恐怖的動作，心裡有種恐懼感，當老師耐心在旁邊指導我，
叫我聽她口令，相信她，我乖乖聽著老師的口令和她在旁的輔助下，
天哪！完全不敢相信我真的成功的做到了頭倒立的體式，心情超激動的，原來我也可以！
透過瑜伽動作跟呼吸來察覺到自己身體哪些地方比較強，哪些地方比較弱，
然後做哪些體式可以去加強那個比較弱的地方來突破原本沒辦法解鎖的體式。
我原本對解剖學完全沒什麼概念，所以剛開始上課的時候我是滿臉的疑問，
有些肌肉的名字聽都沒聽過，後來老師都會去找一些讓我們能懂的資料跟圖片，
還有用人體骨架模型來講解，讓我們在體式練習的時候去感受身體的每塊肌肉的拉伸，
不同的關節能做哪些動作，哪些動作不可以做和會受傷。
這門解剖學課程讓我了解到如果身體哪些地方疼痛、不舒服可以做什麼動作可以去改善，
同樣的也了解身體如果有哪些問題是不能做哪些體式的，這讓我在以後不管是教學上
還是本身都有很大的幫助。
我是一個超容易緊張且表達能力也不太OK的人，所以第一次的模擬教學對我來說是一個
極大的挑戰與突破，老師很有耐心的跟我講解我的編排怎樣會比較順，口令要怎麼表達
可以更簡單明瞭，時間掌控等一些要注意的問題讓我收穫滿滿，非常感謝老師不厭其煩
的耐心教導。在這個200小時瑜伽師資培訓課程裡，我也學會了與自己的身體更溫柔的
相處也懂得尊重我們的身體，不要急於改變什麼也不要去評判和學會接受自己，不要去
跟別人做比較並觀察內心的感受，學會聆聽、信任，慢慢建立一種穩定而安心的內在連結。
200小時瑜伽師資培訓課程說長也不長，說短也不短，真的很感謝跟我一起上課的同學們，
我們一起互相學習、互相鼓勵、互相陪伴和分享自己的喜怒哀樂，讓我在這個培訓課程
中並不會感覺到一個人孤軍奮戰。
我也特別感謝我們JYOGA樂活瑜珈的Jessica老師，她不僅耐心的教導我們瑜伽體式還會
引導我們去了解自己內心的最深處，利用人生哲學去幫我們分析我們的困境並讓我們如
何去面對以後的人生！
我會把我在這RYT200小時的瑜伽師資培訓所學到的知識分享給我身邊的親朋好友、
同事和有緣人，讓更多人也能體會到瑜伽對身體帶來的諸多好處，我會堅定的一直
朝我的瑜伽之路走下去！
By 瑜珈老師Xialy