探索身體工作坊 Workshop【核心穩定X強化髖部】 by Jessica 2020 年 03 月 31 日 核心肌群是人體最基本、相當重要的肌群，因為在生活中無時無刻都會使用到這些部位，可穩固我們的脊椎、降低活動時身體各關節的晃動、減少關節磨損、減 … 閱讀全文
瑜珈教學152-平衡練習-樹式 by Jessica 2020 年 03 月 24 日 文字來源：滾筒瑜伽舒筋瘦身全書 瑜珈動作-樹式 (Tree Pose) 功效:雕塑腿部、伸展腿部、背部、手臂、緊 … 閱讀全文
【台南兒童瑜珈】把握兒童長高黃金期 by Jessica 2020 年 03 月 10 日 小朋友長高除了天生基因，後天三要素：睡眠充足、運動、營養均衡。 子女身高預測公式 ˙男生的身高＝（爸比的身高＋媽咪的身高＋11 … 閱讀全文
讓瑜珈平衡你的生活 Living a Balanced Life by Jessica 2020 年 02 月 28 日 前後出的這2本書-滾筒瑜伽舒筋瘦身全書、辦公室舒壓塑身瑜伽在後記中特別寫到媽媽這個角色， 在面對工作與家庭時，隨時都要懂得&# … 閱讀全文
瑜珈與淋巴系統 by Jessica 2020 年 02 月 23 日 謝謝讀者的來信！ 出書最大的意義就是幫助到有需要的人！ 開啟對方的瑜伽生活！😊 工作時一大半的時間都坐在椅子上，既然這樣， 為 … 閱讀全文