瑜珈與身體的免疫力~ by Jessica 2020 年 02 月 07 日 現在細菌、病毒百百種，真正能夠對抗病毒的只有提升自我的免疫力~ 這次的武漢肺炎(COVID-19, 新型冠狀病毒)疫情從小年夜 … 閱讀全文
瑜珈教學151-全身放鬆-大休息式 by Jessica 2020 年 02 月 02 日 攤屍式 (大休息) 功效: 幫助肌肉和神經的放鬆、消除疲勞、改善睡眠品質、睡眠問題、調整呼吸、增加能量。 如何做？ 攤屍式(大 … 閱讀全文
瑜珈教學150-腿部雕塑-三角式 by Jessica 2020 年 01 月 31 日 筋長一寸，壽延十年，還能美化身體線條，不趕緊試試嗎？ 瑜珈動作：三角式 功效: 雕塑和美化腿部線條、增加腿部肌力、伸展手臂、 腿部、背部、側 … 閱讀全文
原來睡太多也不好？睡眠瑜珈 by Jessica 2020 年 01 月 29 日 如果長期睡眠不足，大腦無法淨化排毒下，可會讓智力和思考力、專注力變差、身體的代謝會降低、增加肥胖的風險，另外也會引發焦慮和躁慮。 之前的文章 … 閱讀全文