練瑜珈時不開冷氣的原因，與瑜珈的本質、身體機能、能量流動以及 …
戰士三式 / Warrior III1.採站姿，吸氣，吐氣， …
這招鍛鍊核心肌群的效果很好~ 如果你有小腹的困擾，建議您多多 …
自然站姿，雙腳踩穩地面，背伸直，一隻手拉住腳拇指，向外側慢慢 …
指定動作：【戰士二式 / Warrior II】 雙腳打開， …
這招緊實臀部和大腿內側的掰掰肉效果很好~ 如果再搭配提肛的動 …