教了10幾年的孕婦瑜珈，那產後瑜珈有沒有教過呢？ 當然有的， …
這招緊實臀部和大腿內側的掰掰肉效果很好~ 如果再搭配提肛的動 …
指定動作：【戰士ㄧ / Extended Warrior I …
瑜伽馬拉松挑戰賽 – 挑戰 7 指定動作：【低弓箭步/ Lo …
這是目前最夯….訓練核心的動作~想要打擊你的小腹 …
如何做呢？ 1.先到前彎後，雙手來到地板，雙手打開與肩同寬， …