畫鬼臉抗力球-玩美的人類@緯來綜合台 by jessica 2015 年 08 月 19 日 8/10要北上到內湖區緯來電視台錄影新節目-玩美的人類~節目中是示範彼拉提斯抗力球教學，現場的藝人須跟著做，練習完後再計算是否有達成預計的燃 … 閱讀全文
瑜珈(伽)教學3-海狗式 by jessica 2015 年 07 月 30 日 瑜珈(伽)教學3-海狗式這動作須要有點柔軟度的才做得起來,腳尖無法至於雙手的話通常會用毛巾輔助,它主要是延展及雕塑側腹肌群、前大腿肌和消除緊 … 閱讀全文
瑜珈教學105-蠍式、側棒式變化 by jessica 2015 年 07 月 08 日 即便旅行…也要帶著我的瑜珈服出發~上次來台東時是3年前”路過”，有遊玩的話則是17年前了……挖哩!!!!!!因為小孩子特別愛動物 … 閱讀全文
瑜珈教學104-倒立式變化 by jessica 2015 年 07 月 01 日 練習倒立也是………老師並不是特別厲害，只是比你們多練習而已~不需要特別羨慕，只要克服內心恐懼、用對方法、常練習，你我都一樣！先將 … 閱讀全文
瑜珈教學103-牛面式 by jessica 2015 年 06 月 26 日 夏天無袖上衣當道……我怕露出”強壯”的手臂出來嚇跑路人…….UU因此為了大家好，還是努力緊實手臂和修飾線條是也……. … 閱讀全文