瑜珈教學112-鴿式祈禱式【台南瑜珈】 by Jessica 2016 年 01 月 14 日 今天示範的是令人又愛又恨的鴿式變化-祈禱~ 怎說呢？恨的是–每次做這動作時，屁股、大腿前側酸得要命，假如背部平時柔軟度還可以的 … 閱讀全文
瑜珈教學111-樹式【台南瑜珈】 by Jessica 2016 年 01 月 11 日 這動作夠簡單了吧~對於瑜珈的新手來說可是增加強大信心的一個動作阿~ 站姿動作可訓練平衡感、專注力、增加腿部的肌力，還有最重要的… … 閱讀全文
瑜珈教學110-站姿前彎變化【台南瑜珈】 by Jessica 2016 年 01 月 11 日 站姿前彎對於腿後腱肌群緊的人來說，需要更多意志力去支撐~OO 這個動作不只腿部延展而已，背部也亦要~ 閱讀全文
瑜珈教學109-半月平衡變化式【台南瑜珈】 by Jessica 2015 年 12 月 17 日 天氣有夠冷的~ 但為了教學文章還是豁出去了………(≧∀≦) 這時候覺得能披上外套是件幸福的事~(๑￫ܫ￩ … 閱讀全文
瑜珈教學108-Eka hasta bhujasana【台南瑜珈】 by Jessica 2015 年 11 月 25 日 練習這動作，身體比例上-手長的人真的很佔優勢~ 像我的手是屬於短滴，抬高的高度就會輸手長的人啊~ 但沒關係~如果您和我一樣是屬於手短的，可以 … 閱讀全文