瑜珈教學113-反轉三角式【台南瑜珈】 by Jessica 2016 年 01 月 16 日 怎覺得有臭臉的感覺…….~OO 如果走進教室報名，看到我沒笑，千萬別害怕~我還是和藹可親的~ 過年是小孩子最高興的時 … 閱讀全文
瑜珈教學112-鴿式祈禱式【台南瑜珈】 by Jessica 2016 年 01 月 14 日 今天示範的是令人又愛又恨的鴿式變化-祈禱~ 怎說呢？恨的是–每次做這動作時，屁股、大腿前側酸得要命，假如背部平時柔軟度還可以的 … 閱讀全文
瑜珈教學111-樹式【台南瑜珈】 by Jessica 2016 年 01 月 11 日 這動作夠簡單了吧~對於瑜珈的新手來說可是增加強大信心的一個動作阿~ 站姿動作可訓練平衡感、專注力、增加腿部的肌力，還有最重要的… … 閱讀全文
瑜珈教學110-站姿前彎變化【台南瑜珈】 by Jessica 2016 年 01 月 11 日 站姿前彎對於腿後腱肌群緊的人來說，需要更多意志力去支撐~OO 這個動作不只腿部延展而已，背部也亦要~ 閱讀全文
瑜珈教學109-半月平衡變化式【台南瑜珈】 by Jessica 2015 年 12 月 17 日 天氣有夠冷的~ 但為了教學文章還是豁出去了………(≧∀≦) 這時候覺得能披上外套是件幸福的事~(๑￫ܫ￩ … 閱讀全文