教了10幾年的孕婦瑜珈，那產後瑜珈有沒有教過呢？ 當然有的， …
坐姿前彎式： 1.採坐姿，雙腳往前伸直，腳背勾向自己，腳掌有 …
戰士三式 / Warrior III1.採站姿，吸氣，吐氣， …
這招鍛鍊核心肌群的效果很好~ 如果你有小腹的困擾，建議您多多 …
自然站姿，雙腳踩穩地面，背伸直，一隻手拉住腳拇指，向外側慢慢 …
指定動作：【戰士二式 / Warrior II】 雙腳打開， …